Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân? 7 loại nước uống buổi tối “đốt” mỡ bụng

0
147

Công cuộc giảm cân, làm đẹp để sở hữu vóc dáng thon gọn chưa bao giờ là ngừng “hot”. Và nếu dùng đều đặn những loại nước uống giảm cân vào buổi tối, trước khi đi ngủ dưới này thì chẳng cần phải tập thể dục cực khổ vẫn hoàn toàn có thể “đốt cháy” mỡ thừa hiệu quả.

Vậy nên uống gì trước khi ngủ để giảm cân?

7 loại nước uống buổi tối để giảm cân, đốt mỡ

Sử dụng các loại thức uống dưới này trước khi đi ngủ 30 phút, đều đặn và kiên trì sẽ giúp bạn đẩy nhanh tiến độ giảm cân.

1. Nước uống giảm cân trước khi ngủ với dưa chuột và gừng

Khi có ai hỏi rằng uống gì trước khi ngủ để giảm cân thì bạn đừng ngại ngần mà trả lời liền đó chính là dưa chuột và gừng. Vì sao chúng lại hiệu quả?

uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân
Nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả với gừng và dưa chuột.

Bởi,

Dưa chuột (dưa leo) là loại quả ít năng lượng và chứa nhiều nước gây cảm giác no giả cho người sử dụng.

Không chỉ vậy chúng còn có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn là lượng calo chúng có.

Còn gừng, lại là một gia vị quen thuộc và phổ biến trong nhà bếp, bởi vì có chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, từ đó kích thích quá trình giảm béo và giảm mỡ bụng.

Kết hợp 2 nguyên liệu này lại bạn hoàn toàn có thể tạo ra công thức để uống nước buổi tối giảm cân. Thực hiện như sau:

  • Bạn cho 6 trái dưa chuột thái mỏng, 1 thìa gừng xay nhuyễn, 200ml nước lọc và nước cốt của 1 quả chanh.
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố cho thật nhuyễn mịn.

Sau đó bạn chỉ việc uống loại nước này vào buổi tối để giảm cân.

2. Nước bưởi và gừng đốt mỡ khi ngủ

Thêm một công thức từ gừng cho câu hỏi uống gì trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng. Gừng có nhiệm vụ đốt cháy calo, làm giảm cảm giác đói, thèm ăn vặt và loại bỏ chất béo. Còn khi ăn bưởi thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể, dẫn đến việc các lớp mỡ thừa bị đốt cháy nhanh, nhất là ở vùng bụng của phụ nữ sau sinh.

uống gì trước khi ngủ để giảm cân
Thức uống detox với bưởi và gừng.

Thực hiện:

  • Bạn pha loãng 1 lít nước lọc với nước cốt của nửa quả bưởi, nửa thìa mật ong và 1 nhánh gừng tươi.
  • Sau đó thì cất vào tủ lạnh trong 2 – 3 giờ rồi thưởng thức để cảm nhận vị ngon và tươi mát từ thức uống này.

3. Nước uống kết hợp chanh, mùi, quế và mật ong đốt mỡ

Thanh quế với công dụng là giảm sự hấp thụ của chất béo, tăng cường cơ bắp. Trong khi đó, chanh và mật ong giúp loại bỏ từng lớp mỡ thừa trong cơ thể, thì mùi tây sẽ bổ sung các loại vitamin, khoáng chất; từ đó giúp ngăn ngừa sự tích tụ của nước và hạn chế đầy hơi.

Với những ưu điểm đó, mà các loại nguyên liệu trên khi kết hợp với nhau có thể mang đến loại nước uống trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả.

uống nước buổi tối giảm cân
Nước uống buổi tối giảm cân cùng chanh, quế và mật ong.

Thực hiện:

  • Bạn cho tất cả nguyên liệu gồm 1 thanh quế, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong, 4 nhánh mùi tây và 100ml nước vào máy xay sinh tố.
  • Sau đó, dùng rây lọc lấy phần nước bỏ vào tủ lạnh.
  • Khoảng vài giờ là bạn có thể uống được rồi.

4. Nước ép táo trước khi đi ngủ

Trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho người giảm cân thì táo được xếp ở hạng ưu tiên. Bởi lẽ mỗi một trái táo đều chứa lượng chất béo rất thấp, hầu như là không có chứa nhiều calo.

Chính vì thế mà nước ép chính là lựa chọn an toàn cho hoạt động đốt cháy mỡ thừa, giảm cân trước khi đi ngủ.

uống gì buổi tối để giảm cân
Nước ép táo.

Cách làm:

  • Bạn rửa sạch và gọt vỏ táo, cắt thành hạt lựu. Cho táo, đường và một ít nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  • Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây để bỏ bã và dùng muỗng đè xuống lấy nước ép táo.
  • Nếu như có máy ép thì bạn chỉ cần bỏ vào đơn giản hơn so với dùng máy xay sinh tố.

5. Nước ép dưa chuột và cà chua

Đây là thức uống detox giảm cân trước khi đi ngủ giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Trong dưa leo, chứa hàm lượng lớn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe; đặc biệt dưa leo còn chứa rất ít calo nên rất thích hợp khi bạn không biết uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân.

Còn cà chua là loại thực phẩm giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe.

Mỗi ngày từ 1 đến 2 ly cà chua vào buổi sáng hoặc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm từ 2 – 3 kg/ tháng.

uống gì trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng
Dưa chuột và cà chua – Thức uống buổi tối giảm mỡ bụng, giảm cân đẹp da.

Thực hiện:

  • Cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố. Dưa chuột thì rửa ngâm muối khoảng 10 phút, rồi cho vào máy xay.
  • Xay hỗn hợp cà chua và dưa chuột thật nhỏ rồi cho thêm 250ml nước ấm.
  • Dùng rây lọc hoặc vải sạch để lấy phần nước.

6. Nước vỏ chanh giảm cân hiệu quả

Trong chanh có chứa thành phần pectin giúp cơ thể giảm khả năng hấp thụ đường, tốt cho dạ dày cũng như thúc đẩy quá trình giảm cân thuận lợi, nếu như kết hợp với thói quen sinh hoạt tốt.

Dùng vỏ chanh đem đi nấu nước uống giảm cân.
Dùng vỏ chanh đem đi nấu nước uống giảm cân.

Cách làm:

  • Sau khi lột vỏ chanh, bạn cho chúng vào nồi nước cỡ vừa, đun sôi trong khoảng 15 phút thì tắt bếp.
  • Bạn vắt lấy phần nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh và uống dần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

7. Uống nước buổi tối trước khi đi ngủ để giảm cân với mật ong và quế

Ngoài tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, quế còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau và bổ não. Kết hợp cùng với mật ong thì hỗn hợp này sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, mang đến làn da tươi trẻ.

Nước uống từ hai nguyên liệu “thần thánh” mật ong và quế.
Nước uống từ hai nguyên liệu “thần thánh” mật ong và quế.

Cách làm:

  • Pha 1 thìa bột quế, 1 thìa cà phê mật ong cùng 200ml nước ấm.
  • Sau đó, uống hỗn hợp nước này trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

Bạn uống đều đặn mỗi ngày sẽ thấy được hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Từ những nguyên liệu cơ bản và quen thuộc có trong gian bếp, bạn hoàn toàn có thể tự tạo ra công thức nước uống vào buổi tối trước khi đi ngủ để giảm cân hiệu quả.

Với 7 công thức trên, hẳn là đã giúp bạn giải đáp cho câu hỏi uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân.

Kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân cùng các bài tập thể dục sẽ có được vóc dáng hoàn hảo nhanh chóng.

WeGym.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here