[Giải đáp] Giảm cân bằng dứa có thực sự hiệu quả?

0
70

Giảm cân, giảm mỡ với các nguyên liệu tự nhiên luôn là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được các chuyên gia đánh giá rất cao và được các chị em tin tưởng.

Giảm cân bằng dứa cũng là một giải pháp được rất nhiều chị em áp dụng và cho những phản hồi hài lòng.

Theo dõi bài viết của Wegym.vn để áp dụng ngay, lấy lại cho mình vóc dáng thon gọn với mức cân nặng lý tưởng nhé.

giảm cân bằng dứa
Giảm cân nhanh bằng dứa cho bạn vóc dáng thon gọn

Tại sao người thừa cân nên giảm cân bằng dứa?

Dứa là một loại trái cây thiên nhiên có mùi thơm dễ chịu và hương vị chua chua ngọt ngọt rất thơm ngon, là món ăn khoái khẩu của rất nhiều chị em.

Theo các nghiên cứu, dứa chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Thành phần của dứa rất giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, phốt pho,…

Cứ 100g dứa có chứa 25 kcal, 0,03 mg caroten, 0,08 mg vitamin B1, 0,02 mg vitamin B2, 16 mg vitamin C cùng các chất khoáng: 16 mg ca, 11 mg phospho, 0,3 mg Fe, 0,07 mg Cu, 0,4g protein, 0,2g lipit, 13,7g hydrat cacbon, 85,3g nước, 0,4g xơ.

Dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên sẽ không gây tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, ăn dứa còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, đầy bụng rất hiệu quả.

giảm béo bụng bằng dứa
Cách giảm mỡ bụng với dứa được các chuyên gia đánh giá cao

Các chuyên gia đã khẳng định ăn dứa đúng cách sẽ giúp giảm cân, cho bạn vóc dáng hoàn hảo bởi dứa chứa rất ít năng lượng, mỗi quả dứa chỉ chứa khoảng 40kcal.

Ăn dứa giúp bạn có cảm giác no lâu. Hàm lượng chất xơ trong dứa cũng có công dụng hỗ trợ điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng hiệu quả.

Đặc biệt, các thành phần của dứa giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân rất an toàn và nhanh chóng.

Đang tải...

Xem thêm: Uống nước dừa có giảm cân không? Tìm hiểu ngay!!!

Cách giảm cân bằng dứa

Béo phì, thừa cân luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là các chị em.

Phương pháp giảm cân bằng dứa rất an toàn và hiệu quả, được các chuyên gia khuyên nên đưa vào thực đơn giảm cân cho người thừa cân.

Các bạn nên ăn dứa trước bữa ăn khoảng 30 phút. Dứa có hàm lượng nước và chất xơ cao giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế được lượng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất béo nạp vào cơ thể qua các bữa ăn.

Các món giảm béo bụng bằng dứa

1. Ăn dứa trực tiếp

Dứa khi bạn ăn trực tiếp sẽ bổ sung một lượng nước rất nhiều cho cơ thể. Ngoài ra, khi nhai sẽ khiến nước bọt tiết ra nhiều hơn và dạ dày sẽ thu được nhiều dịch hơn, tạo cho bạn cảm giác no nhiều.

giảm cân với dứa
Các chuyên gia đưa ra lời khuyên giảm mỡ bụng bằng dứa

2. Nước ép dứa

Uống 1 ly nước ép dứa cùng gừng sau mỗi bữa ăn và trước khi ngủ sẽ giúp mỡ bụng dư thừa được đốt cháy, cho bạn vòng eo thon gọn và săn chắc rất nhanh chóng.

Trong dứa chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ chuyển hóa chất đạm thành các acid amin còn gừng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và hạ cholesterol.

cách giảm cân bằng dứa
Nước ép dứa giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Cách làm nước ép dứa:

  • Dứa mua về gọt vỏ, bỏ mắt thật sạch, sau đó cắt thành các miếng nhỏ.
  • Cho dứa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng 300ml nước.
  • Gừng cạo sạch vỏ và băm thật nhuyễn, cho vào cùng dứa xay chung.
  • Xay hỗn hợp trong 5 phút rồi lọc bỏ phần bã.
  • Đổ nước ép ra ly và có thể cho thêm đá và thưởng thức.

3. Sinh tố dứa

Đây cũng là 1 sự lựa chọn nữa để bạn áp dụng cho thực đơn giảm béo bụng bằng dứa của mình. Món sinh tố dứa thơm ngon chứa các enzyme đốt tan lớp mỡ thừa tích tụ dưới da.

Sinh tố dứa được biết đến là một món nước uống vừa giải khát vừa giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.

công thức giảm cân với dứa
Sinh tố dứa là công thức giảm cân với dứa hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • ½ quả dứa
  • 1 quả xoài chín
  • 50g đường
  • 100ml sữa tươi
  • Đá bi

Cách làm sinh tố giảm béo bụng bằng dứa như sau:

  • Xoài bỏ vỏ, dứa gọt vỏ và bỏ mắt, cắt nhỏ 2 nguyên liệu này.
  • Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm sữa tươi, đường, đá bi, dứa và xoài vào máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn khoảng 30 giây và đổ vào ly là có thể thưởng thức ngay.

Bạn có thể uống sinh tố giảm cân với dứa vào buổi sáng trước khi ăn. Chỉ cần 1 ly sinh tố sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp thức ăn dư thừa vào cơ thể mà vẫn cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng.

>>>Có thể bạn quan tâm uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân “hiệu quả & nhanh chóng”

Thực đơn giảm cân bằng dứa

Với những công dụng tuyệt vời trong giảm cân, các chuyên gia đã đưa ra gợi ý về thực đơn giảm cân bằng dứa trong 1 ngày như sau:

thực đơn giảm cân bằng dứa
Thực đơn giảm cân bằng dứa cho người thừa cân

Bữa sáng: 2-3 miếng dứa, 1 chén sữa chua không đường.

Bữa phụ 1: 2-3 miếng dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc

Bữa trưa: 1 chén cơm, 1 ít thịt gà nướng, 1 bát canh rau luộc

Bữa phụ 2: 1 ly nước ép dứa, 1 chén sữa chua trộn cùng 5-10 lát dứa mỏng

Bữa tối: salad gà trộn dứa.

Lưu ý cho bạn khi thực hiện giảm cân bằng dứa

Dứa chắc chắn sẽ là một loại thực phẩm các bạn không thể bỏ qua trong thực đơn giảm cân của mình. Để giảm cân với dứa hiệu quả, các bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Đối với các bạn có tiền sử bị đau dạ dày không nên ăn dứa vì trong dứa có chứa axit có thể làm tăng nguy cơ bị loét dạ dày.
  • Đối với các bạn đang uống thuốc trị bệnh: ăn dứa có thể gây ra tương tác cùng thuốc gây bất lợi cho người bệnh.
  • Nên ăn dứa trước bữa ăn 30 phút nhưng không được ăn dứa khi bụng rỗng.

>>>Tham khảo: Chế độ ăn và thực đơn cho người tập Gym “dinh dưỡng” không thể bỏ qua

Giảm cân bằng dứa là phương pháp rất an toàn đối với cơ thể. Cùng với đó, các bạn nên áp dụng cho mình 1 lịch trình tập luyện thể dục thể thao khoa học để nhanh chóng cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Trên đây là một vài thông tin về cách giảm cân bằng dứa đã được các chuyên gia đánh giá rất cao và được nhiều bạn áp dụng rất thành công.

Rất mong qua bài viết, các bạn sẽ áp dụng cho mình cách giảm cân bằng dứa đúng cách để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn và cân đối cho mình.

WeGym.vn

Đang tải...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here