9 cách làm nước uống giảm cân tại nhà giảm mỡ bụng “siêu tốc”

0
229

Bụng phẳng, eo thon chỉ sau 1 tuần thực hiện 9 cách làm nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả.

Muốn biết đó là những công thức nào thì tham khảo ngay bài viết dưới này nhé!

1. Cách làm nước uống giảm cân với nước chanh pha loãng

Nước chanh pha loãng chính là thức uống thanh lọc cơ thể, giúp giải độc và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh cùng 1 lít nước lọc là đã có ngay thức uống giảm mỡ bụng siêu tốc rồi.

cách làm nước uống giảm cân tại nhà
Nước chanh pha loãng thức uống giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.

2. Giảm béo bụng với chanh, gừng và mật ong

Đây là cách làm nước uống giảm cân siêu tốc và hiệu quả từ chanh mà bạn không nên bỏ qua.

Như đã biết, gừng có đặc tính nóng, sẽ kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa ở cơ thể. Chất ngọt của mật ong không gây béo; cộng với nước chanh đã tạo ra thức uống detox và thanh lọc cơ thể rất tốt.

cách làm đồ uống giảm cân tại nhà
Kết quả bất ngờ khi thực hiện cách làm nước uống giảm cân tại nhà cùng chanh, gừng và mật ong.

Bạn cần chuẩn bị:

  • 4 chén nước
  • 1 miếng gừng nhỏ
  • 1 trái chanh
  • 1 muỗng canh mật ong

Thực hiện:

  • Gừng gọt sạch vỏ, băm nhuyễn.
  • Sau đó cho gừng và nước đun sôi trong 10 phút.
  • Để nguội hoàn toàn, cho thêm nước chanh và mật ong vào khuấy đều.

Nếu muốn có kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả, nên dùng nước uống này vào mỗi buổi sáng.

Bên cạnh các thức uống thì đừng quên kết hợp với các bài tập Cardio giảm mỡ toàn thân

3. Cách làm nước uống giảm mỡ bụng với chanh và trà xanh

Chanh và trà xanh ai cũng biết đó chính là những nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng một cách “thần kỳ”.

Bạn chỉ cần đun nước trà xanh và cho thêm vài giọt nước chanh tươi là đã có thể dùng ngay và luôn được rồi.

Có thể sử dụng nước uống giảm cân này hàng ngày.

cách làm nước uống giảm cân
Trà xanh và chanh.

4. Công thức giảm cân với chanh, sả, gừng

Nước chanh, sả, gừng là thức uống giảm cân siêu tốc được kết hợp từ các thành phần thiên nhiên, có tác dụng cao trong việc đốt cháy mỡ thừa.

Sả và gừng đều có tính ấm, vì thế sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Ngoài ra, sả còn có tác dụng hỗ trợ bài tiết và đào thải độc tố thông qua tuyến mồ hôi, hệ bài tiết.

Giúp bạn hạn chế tiếp thu chất béo từ thức ăn tại đường ruột.

cách làm nước uống giảm cân siêu tốc
Công thức làm nước uống giảm mỡ bụng siêu hiệu quả từ chanh, sả và gừng.

Chuẩn bị:

  • 2 cây sả
  • 1 quả chanh
  • 1 củ gừng nhỏ
  • 2 lít nước

Thực hiện:

  • Gừng rửa sạch và cắt mỏng. Nên giữ lại vỏ vì gừng có nhiều chất dinh dưỡng tốt.
  • Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng và vẫn giữ nguyên vỏ.
  • Sả làm sạch, chỉ lấy phần củ, đập dập rồi cho vào nồi cùng với gừng, thêm 2 lít nước lọc rồi đun sôi.
  • Đợi cho đến khi nồi nước sả và gừng sôi, bạn thêm phần chanh đã cắt mỏng bỏ vào. Đun thêm khoảng 5 phút nữa rồi ngừng.

Có thể sử dụng nước uống giảm cân cấp tốc này thành nước lọc hàng ngày, uống mỗi khi khát và trước các bữa ăn để tăng thêm hiệu quả.

5. Nước uống giảm mỡ bụng tại nhà với dưa leo

Nhờ các thành phần dưỡng chất như vitamin B, C, magie, kali,… nên các thức uống có sự kết hợp với dưa leo sẽ là gợi ý hoàn hảo nhất cho việc tìm cách làm nước uống giảm béo bụng.

Chỉ cần cho 1 hoặc 2 quả dưa leo vào máy xay sinh tố, sau đó lọc lấy phần nước. Uống vào mỗi buổi sáng hoặc trước các bữa ăn 30 phút giúp tiết chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Bạn có thể bỏ thêm 4 – 5 lá bạc hà vào ly nước ép dưa leo để tăng thêm hương vị.

cách làm nước uống giảm béo
Nước ép dưa leo.

6. Trà xanh

Cách làm nước uống giảm mỡ bụng tại nhà với trà xanh. Trong trà xanh có chứa một chất catechin gọi là epigallocatechin (EGCG) – chất chống oxy hóa cực mạnh và ngoài ra có tác dụng cân bằng sự hấp thụ chất béo.

cách làm nước uống giảm mỡ bụng
Nước uống giảm mỡ bụng đẹp da với trà xanh.

Cách làm:

  • Cho lá trà xanh (tươi hoặc khô) vào một cốc nước sôi
  • Đợi khoảng 5 – 10 phút, lắc nhẹ và bẹn có thể uống.
  • Thêm vài lá húng bạc hà để tăng thêm hương vị.

Không nên uống trà xanh vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ.

7. Nước ép cần tây

Cần tây là một thực phẩm chứa nhiều calo “âm” – chúng khiến cơ thể chúng ta phải tốn nhiều năng lượng để tiêu hóa và hấp thụ chúng.

Nó giúp cải thiện sự chuyển hóa lipid và hạ cholesterol xấu, nhờ vậy cơ thể ít tích lũy mỡ dư thừa.

nước uống giảm mỡ bụng tại nhà
Nước ép cần tây.

Cách làm:

  • Cần tây rửa sạch, thái khúc sau đó cho vào máy xay.
  • Xay trong khoảng vài phút để nó nhuyễn hoàn toàn.
  • Thêm vài muỗng giấm táo vào, khuấy đều.
  • Đổ ra cốc và bắt đầu uống.

8. Nước ép cà chua

Cà chua là một siêu thực phẩm, chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể.

Nước ép cà chua cũng là một trong những nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc.
Nước ép cà chua cũng là một trong những nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc.

Cách làm:

  • Chọn những quả cà chua đỏ chín, tươi sáng nhất.
  • Rửa sạch, thái miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố.
  • Xay trong khoảng vài phút, đảm bảo nó nhuyễn đều. Thêm một ít muối tinh nữa để thức uống ngon hơn.
  • Sau đó đổ ra cốc và uống.

9. Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là một trong những loại nước uống giảm cân, giảm béo tuyệt vời. Lý do là bởi trong trái bưởi, có chứa rất nhiều thành phần đánh tan “mỡ”, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa cao huyết áp.

Ngoài ra, nó cũng cải thiện độ nhạy insulin, mức insulin sau glucose.

Nước ép bưởi.
Nước ép bưởi.

Thực hiện:

  • Bóc bưởi, cho vào một chiếc bát nhỏ. Để ngon miệng và nhìn bắt mắt hơn, bạn có thể thêm quả lựu và mật ong vào.
  • Trộn theo tỉ lệ: ½ chén bưởi + ½ chén lựu. Cho hết vào máy xay.
  • Thêm 1 muỗng cà phê mật ong, một nhúm muối nhỏ để tăng khẩu vị.
  • Bật máy trong vài phút, sau đó đổ nước ra cốc uống.
  • Khuấy đều trước khi uống.

Hy vọng qua cách làm nước uống giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà trên có thể giúp bạn lựa chọn thức uống phù hợp dành cho mình.

Bên cạnh áp dụng các cách làm nước uống giảm mỡ bụng trên thì bạn nên xây dựng cho mình thực đơn giảm cân và tập luyện thể thao đều đặn.

WeGym.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here